Schnupperworkshop Schreib- & Poesietherapie

Schreiben als Weg zu mehr Klarheit und Leichtigkeit

In diesem Schnupperworkshop tauchen Sie ein in die Welt der Schreib- und Poesietherapie – einem Weg zur Selbsterfahrung, der in der therapeutischen Arbeit seit Jahrzehnten eingesetzt wird. Entdecken sie das eigene Schreiben als eine Form der Selbstexploration, der Selbstanalyse, Selbstregulation, Perspektivenöffner.

Was erwartet Sie?

In einem geschützten Rahmen lernen Sie verschiedene schreibtherapeutische Techniken kennen und wenden sie direkt an:

• Freewriting & gelenktes Assoziieren: „Denken ohne Lenkung“ (Karen Horney) – lassen Sie Ihren Gedanken freien Lauf und entdecken Sie verborgene innere Anteile.

• Clustering: Nutzen Sie assoziative Bahnen, um Ihr inneres Wissensnetz zu aktivieren und unerwartete Verbindungen sichtbar zu machen.

• Imaginatives Schreiben: Tauchen Sie ein in innere Bilder und finden Sie neue, unbefangene Zugänge zu Ihrem Erleben.

• 4-Spalten-Technik: Strukturieren Sie Ihre Gedanken und erschließen Sie sich systematisch Zusammenhänge, die das Selbstverständnis vertiefen sich systematisch Zusammenhänge, die das Selbstverständnis vertiefen.

• Märchen- & literarische Figuren: Märchenfiguren und Romanhelden offerieren Handlungsoptionen und verhelfen zu unverhofften Einsichten.

Was Schreibtherapie bewirken kann:

Wer emotional über belastende oder herausfordernde Erfahrungen schreibt, profitiert auf vielfältige Weise. Schreiben kann helfen:

• innere Spannungen abzubauen und Gefühle zu ordnen,

• unbewusste Muster, verborgene Bestrebungen und neue Handlungspotenziale zu erkennen,

• emotionale Flexibilität und Selbstwertgefühl zu stärken,

• Klarheit über eigene Bedürfnisse und Ziele zu gewinnen,

• Perspektiven zu wechseln – vom passiven Erleben hin zum aktiven Gestalten.

Texte entwickeln dabei eine eigene Dynamik. Betrachtet man sie im Verlauf, können sie wie Puzzleteile ein neues Gesamtbild ergeben und Entwicklungsstränge sichtbar machen.

Wichtige Hinweise zum Rahmen:

• Dauer: 2,5 – 3 Stunden.

• Teilnehmerzahl: 4–8 Personen (kleine Gruppe für ein sicheres, vertrauensvolles Arbeitsklima).

• Intensität: Dieser Workshop ist ein reines Schnupperformat. Wir beschäftigen uns ausschließlich mit leichten, alltäglichen Themen (z. B. kleine Blockaden, Stress, Neugierde auf sich selbst). Tiefgehende oder traumatische Inhalte sind hier nicht vorgesehen – dafür ist die klassische schreibtherapeutische Einzel- oder Gruppenformate der geeignete Rahmen.

• Vertraulichkeit: Im Gegensatz zu klassischen schreibtherapeutischen Sitzungen, in denen das laute Lesen der eigenen Texte oft zu tieferen Einsichten führt, verzichten wir in diesem Schnupperkurs bewusst auf das Vorlesen der Texte. Ihre Worte bleiben privat; Sie teilen im Plenum nur so viel, wie Sie möchten.

Für wen ist dieser Workshop?

Für alle, die neugierig auf die schreib-/poesietherapeutische Methode sind, ihren Alltag leichter gestalten möchten und Lust haben, kreativ an sich zu arbeiten – ganz ohne literarische oder orthografische Vorgaben.

Rechtschreibung, Grammatik und „schönes Schreiben“ sind unwichtig; es zählt allein dein authentischer Ausdruck

Kosten und Weitere Daten:

Kosten: Regulär 30 Franken, für Member gratis (Member werden, ab 5 CHF pro Monat).

Weitere Informationen und alle aktuellen Daten zu “Schreiberkenntnisse” finden Sie: hier.

Anaïs-Madlaina Büchl:

Schreibpädagogin und Schreib-/Poesietherapeutin

Schreiben als kreativer Ausdruck - schreiben aus reiner Freude. Oder: Schreiben als Mittel zum Zweck - schreiben zur Selbstexploration, Selbstregulation, zur Persönlichkeitsentwicklung.

Davon fasziniert, wie viel das geschriebene Wort bewegen, wie tief es berühren, wie viel es ein- und auffangen, wie viel Licht und Linderung es bringen kann, ist es Anaïs-Madlaina Büchl ein Bedürfnis, Menschen achtsam und wertschätzend  Menschen auf ihrer persönlichen Schreibreise zu begleiten.

Geboren 1990 in Glarus, lebt und arbeitet sie seit 2024 selbständig als Schreibpädagogin, Schreib-/ Poesietherapeutin und Fotokünstlerin in Leipzig.

Schreibpädagogik, Abschluss 2024, Institut für Kreatives Schreiben, Freiburg. Schreib-/Poesietherapie, Abschluss 2025, Sven Krieger Institut, Chemnitz. Studium der Sozialen Arbeit, IU International University, Erfurt.